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No todo autocuidado es amor propio.
Hay hábitos que nacen del amor… y hábitos que nacen del miedo. Si tu rutina te vuelve rígida, culpable y ansiosa, quizá no te falta disciplina: te falta permiso.
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Los 7 tipos de descanso: por qué dormir no basta.
Dormir y descansar no son lo mismo, y la vida moderna nos deja con “déficits” en distintas áreas de restauración. Por eso puedes dormir 8 horas y aún sentirte “sin...
Los 7 tipos de descanso: por qué dormir no basta.
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Qué es realmente el trauma
El trauma no es solo “lo que te pasó”: es la huella que queda en tu sistema nervioso cuando algo te sobrepasa y te deja sin recursos. Muchas veces la...
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El cambio empieza sintiéndote a salvo.
Cuando tu cuerpo no se siente a salvo en su entorno, dedica toda su energía a sobrevivir, no a transformarse. Tu sistema nervioso, el ambiente y los vínculos pueden estar...
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La ternura como revolución interior.
Nos vendieron la expansión como meta, pero sin ablandar es inflación espiritual. Este texto explora por qué la ternura encarnada —el reblandecimiento que permite lo frágil sin juicio— es la...
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¿Los psicodélicos lo curan todo?
Los psicodélicos no son la panacea ni un atajo para sanar el trauma. Una sesión no cambia tu vida por sí sola; solo abre lo que necesita ser trabajado. Como...
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