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No todo autocuidado es amor propio.
Hay hábitos que nacen del amor… y hábitos que nacen del miedo. Si tu rutina te vuelve rígida, culpable y ansiosa, quizá no te falta disciplina: te falta permiso.
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Los 7 tipos de descanso: por qué dormir no basta.
Dormir y descansar no son lo mismo, por eso puedes dormir 8 horas y aún sentirte cansada. Conoce cuál es el tipo de descanso que necesitas.
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¿Qué es realmente el trauma?
Muchas veces la respuesta no está en lo que sí pasó, sino en lo que NO PASÓ: la protección, el amor y el cuidado que faltaron y que aprendiste a normalizar.
¿Qué es realmente el trauma?
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El cambio empieza sintiéndote a salvo.
Cuando tu cuerpo no se siente a salvo dedica toda su energía a sobrevivir, no a transformarse. El ambiente y tus vínculos pueden estar frenando tu proceso.
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La ternura como revolución interior.
Nos vendieron la expansión como meta, pero sin ablandar es inflación espiritual. Este texto explora por qué la ternura encarnada —el reblandecimiento que permite lo frágil sin juicio— es la...
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¿Los psicodélicos lo curan todo?
Los psicodélicos no son la panacea ni un atajo para sanar el trauma. Una sesión no cambia tu vida por sí sola; solo abre lo que necesita ser trabajado. Como...
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